اسلوبا لتنشيط الدوافع في 5 خطوات

والآن

اقدم لك اسلوبا لتنشيط الدوافع في 5 خطوات :

1 - التنفس

مهم جدا ..خذ شهيقا يساوي العد الى 4 ثم اخرجه بزفير يساوي العد الى 4.. وتنفس دوما بهذه الطريقة اثناء التجربة

2 - وضع الجسم

اجلس او قف واكتافك مفرودة ورأسك مرفوعة

3 - التاكيد

ردد في داخلك 5 مرات عبارة " انا قوي " .. " انا انسان ناجح " ..

اعطي لهذا التاكيد صوتا في قوة الرعد صادرا من جسمك ورددها 5 مرات اخرى

" اهم حاجة متصحيش الجيران عشان ميتصلوش على العربية اللي فيها اتنين رجالة لابسين ابيض ويسحبوك هناك في سرايا العباسية.. فخلي بالك محدش يسمعك "

4 - ربط الاحساسات

كن واثقا من تأكيداتك واربط شعورك بكل حواسك ..لا تكن شكاكا في نفسك ..

5 - الربط

وده في الحلقة القادمة ان شاء الله

بس هو عبارة عن اي حاجة ممكن تسمعها مثلا او تشوفها فترفع همتك قوي

جزاكم الله خيرا

موضوع را ئع وننت ظر الم زيد

مشكور ل ابومازن على الموضوع

خطوات مهمه فعلا

وانا اعتقد إن الخطوه رقم 3 هى اهم الخطوات

التأكد

شكرا

جزاك الله خيرا وفي انتظار شرح اوفى للعامل الاخير