اسلوبا لتنشيط الدوافع في 5 خطوات

والآن

اقدم لك اسلوبا لتنشيط الدوافع في 5 خطوات :

1 - التنفس

مهم جدا ..خذ شهيقا يساوي العد الى 4 ثم اخرجه بزفير يساوي العد الى 4.. وتنفس دوما بهذه الطريقة اثناء التجربة

2 - وضع الجسم

اجلس او قف واكتافك مفرودة ورأسك مرفوعة

3 - التاكيد

ردد في داخلك 5 مرات عبارة " انا قوي " .. " انا انسان ناجح " ..

اعطي لهذا التاكيد صوتا في قوة الرعد صادرا من جسمك ورددها 5 مرات اخرى

" اهم حاجة متصحيش الجيران عشان ميتصلوش على العربية اللي فيها اتنين رجالة لابسين ابيض ويسحبوك هناك في سرايا العباسية.. فخلي بالك محدش يسمعك "

4 - ربط الاحساسات

كن واثقا من تأكيداتك واربط شعورك بكل حواسك ..لا تكن شكاكا في نفسك ..

5 - الربط

وده في الحلقة القادمة ان شاء الله

بس هو عبارة عن اي حاجة ممكن تسمعها مثلا او تشوفها فترفع همتك قوي

_________________

جزاكم الله خيرا

موضوع را ئع وننت ظر الم زيد

مشكور ل ابومازن على الموضوع

خطوات مهمه فعلا

وانا اعتقد إن الخطوه رقم 3 هى اهم الخطوات

التأكد

شكرا

_________________
..................

..................

...................لا للمخدرات لا للمخدرات لا للمخدرات لا للمخدرات لا للمخدرات لا للمخدرات لا للمخدرات لا للمخدرات..................

جزاك الله خيرا وفي انتظار شرح اوفى للعامل الاخير